Dans ce second livre, vous apprenez les 8 directions du yoga et la salutation au soleil en détail. Vous découvrirez des exercices illustrées avec photos, qui permettent de vous reconnecter avec votre corps, d’activer tous les muscles afin de se préparer aux mouvements physiques. Nous finissons la séance par un exercice de respiration et de relaxation pour vous détendre le corps et l’esprit et intégrer les bénéfices de la pratique. A la fin de cette séance vous savez comment faire des salutations au soleil que vous pourrez répéter pour vous sentir mieux dans votre corps au quotidien.