50 exercices répartis en 6 sections pour se consoler de ses chagrins, de ses rendez-vous manqués avec la vie et apprendre à se pardonner. À travers tests de personnalité, quiz, QCM, questionnaires introspectifs et techniques à expérimenter en dehors du livre, le lecteur apprendra à: ausculter son passé sans amertume ; digérer les critiques, les mauvais choix et les échecs passés pour en tirer des leçons positives ; développer une estime de soi positive ; s'accepter tel qu'il est et profiter du moment présent ; choisir un avenir qui lui ressemble ; passer le cap des traumatismes vécus et continuer sa route vers une paix retrouvée.