Une silhouette de rêve pour elle - Méthode Morphofitness : Un programme spécifique pour chaque morphotype. Entraînement et diététique.
AMPHORA; Édition : 1ère (15 juin 2007) | ISBN: 2851807196 | Français | PDF | 224 pages | 102 MB

Mesdames, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.

Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.

L’objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre…

Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.

Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d’intervention :

Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.

Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.

Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.