Introduction. Quatre mois après sa parution, nous vous proposons un premier complément au Guide de la foulée avec prise d’appui avant-pied pour passer de la course sur route ou sentier stabilisé à la course en milieu naturel. La première partie, consacrée à la technique de course, vous donnera deux nouvelles pistes pour faire évoluer votre gestuelle ainsi qu’un exercice à réaliser entre vous qui animera le débat sur le principe d’économie en fonction de la technique de prise d’appui. La deuxième partie, consacrée au jeu de jambes, vous permettra de faire le point sur son efficacité, puis de prendre conscience et de travailler les différentes gestuelles que nous sommes susceptibles de mettre oeuvre lorsque nous courons en milieu naturel. Alors à vos pieds ! Ce complément sera inclus dans le Guide lors de sa réédition, il comporte comme dans l’ouvrage des vidéos et des dessins. ...