Auteur : Shamash Alidina
Adaptation française par Hélène Filipe et Élisabeth Couzon
Préfacé par Christophe André
Éditeur : First Édition
Date de sortie : Juillet 2016 pour la version numérique
Collection : Pour Les Nuls
Nombre de pages : 319


RÉSUMÉ :

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !

Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !